jak wyglada

[...] wcześniej. Teraz moje okno żywieniowe wygląda mniej więcej 17 - 20/21, bo muszę się położyć, a i tak sypiam po 5-6h, ale dawno tak głębokiego i wyrazistego snu nie miałem jak ostatnio, mimo, że jest zdecydowanie krótszy. Artykuł napisałem, spiąłem się i się udało także zapraszam do lektury. Trening: PUSH B Damskie ciężary xD Dieta: 1.Po [...]

na wk ktos wrzucil typa :) taki jakich wielu znam tren w tle a wyglada jak by dopiero zaczal %-) https://www.youtube.com/watch?v=hityCO5D1n8 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-28 20:00:38

Siema, Bułgaria tuż tuż i mam pytanie Jak z dostępnością cabaser / dostinex? Oraz jak cenowo to wygląda na miejscu? :) Dostinex mają pakowane chyba po 6-8 tab....ale cena wiem że droga ale nie pamietam juz jaka

Hej, mam male pytanko dotyczace miesni posladkowych. Wyglada na to ze mam braki w miesniu malym i srednim.. I teraz pytanie, jakie cwiczenia je rozbuduja? Wykonuje: przysiady (rozstaw szer.ramion,bioder), wykroki, pulsowanie w wykroku, odwodzenie w tyl, unoszenie nogi w kleku podpartym (gora, boki) martwy ciag. Jednak wydaje mi sie ze problem nie [...]

[...] to dałbym to w pętli for n równe 10 i n typu int. Powinno akurat powtórzyć się 10 razy bieg i odpoczynek. Ps html to programowanie w dużym uproszczeniu IMO. To tak jakby student politechniki rozmawiał ze studentem asp ;) Wieczorem postaram się zobaczyć jak kod wygląda. Ją swoje interwaly ostatecznie robię w oparciu o przycisk nowego [...]

Moja dieta obecnie jak wyglada ciasto marchewkowe. 1kg zblendowanych marchewek + 60g wpc, 3 bialka i mozna nieco maki dodac czy slodzikow ew pizza z miesa czyli chude miesko mielone + bialka jaj, przyprawy+ starty ser light+nieco maki tak zmiksowany bajer rozlewamy na blaszce 20min 200stopni /SFD/2016/7/28/12748e76b77946b780c3be7e4a9607a6.jpg [...]

Moja dieta obecnie jak wyglada Na slodko ryz, kasza na slodko czyli wpc + marchewki + owoc glukozowy + czasem nieco stevi, miksujemy i polewamy tym ryz ugotowany dobrze nasiaknietym woda Na slono ziemniaki, ryz,kasza + drob +ser light+ warzywa /SFD/2016/7/28/a21711af1a7444d1aa4772e164a422e9.jpg /SFD/2016/7/28/b3f8978b3fcd4b8a9ef89a274f0195e0.jpg [...]

[...] sprawe z bledow, bo to pierwszy krok do ich eliminacji. Smiejesz sie z naszych gadzetow u shadow a widze, ze u ciebie buty specjalistyczne tez juz sa ;-) buty muszą być, jak przynajmniej 2 razy w tygodniu robisz to co ja a często 3 albo i 4 to ćwiczenie w zwykłym trampku biegowym mija się z celem, nie ma stabilności a nasza mobilność +30 jest [...]

siema, tu zwykly siad tu ttylko 65kg, ale chce spytac czy to jakos wyglada, przy 1 powt jeszcze sobue nogi ustawilem %-) zauwazylem ze jak stopy mam w miare prosto to nie dam rady zejsc tak nisko, jezeli dam troche na zewnatrz to wiadomo siáde, ale tez nie chce sie jak wiadomo szeroko rozkladac. https://www.youtube.com/watch?v=bchET3YSu2Q [...]

Czytałem, że to głównie areoby powodują też spadki w mięśniach. Ja areoby zamieniłem na anaroby w postaci interwałów (tabaty). I podobno w tej formie, spala się głównie tłuszcz. Jak to wygląda faktycznie? Najbliższy miesiąc to słaby czas na rozpoczęcie pełnowymiarowego treningu siłowego bo lada chwila wyjeżdżam na 2 tyg. urlop, podczas którego [...]

wszystko zależy ile trwa praca a ile odpoczynek i jak wygląda ten okres pracy czy wówczas dajesz z siebie maks czy nie do końca.

Zaplanowałam sobie kolejne dwa posiłki na dziś. Mam nadzieję, że są ok. Najgorzej dalej bo nie mam pomysłów. Jak wygląda sprawa twarogu, serka wiejskiego itd? No i co z moim tofu??? /SFD/2016/7/28/b3ffebe6af714926bbb78723ca10e583.jpg Zmieniony przez - Zizi w dniu 2016-07-28 11:02:07

Z ciekawostek, jeden gościu z siłki wygląda jak z komiksu - upośledzenie funkcji ciała na rzecz masy mięśniowej - inwalidztwo fizyczne i umysłowe a nie sport... :-D Mamy takiego typka w okolicy. Plotka głosi, że matka musi mu pomagać w ubieraniu. :-) Tragedia... :-)

[...] gruntowe,rzodkiew,kabaczek,papryka Owoce-arbuz,czeresnie,kiwi,banan,nektarynki Jakies warzywa i owoce polecacie albo koniecznie musze zaczac jesc. A wracajac do badan to pewnie bede musial je zrob8c prywatnie. Wiem ze jonogram + chlorki to na witaminy i menaraly ,a jakie jeszcze warto zrobic i czy orientujecie sie cenowo jak to wyglada

[...] ale wiedziałaś, że to ja? :P Cieszę się, że zaczęłam cykać częściej fotki na rurce :) I sobie nawet notuję co robimy na zajęciach, żeby sobie potem ewentualnie poćwiczyć jak będę sama. Tutaj też niesamowicie cieszy mnie progres. Są rzeczy, które kiedyś totalnie mi nie wychodziły i myślałam, że nigdy ich nie zrobię a teraz są figurami [...]

Cześć, Czy to bardzo źle jeśli podczas przysiadu w dolnej fazie pięta ucieka mi do środka lekko? Na rysunku (sry za jakość :D) pokazałem mniej więcej jak to wygląda :) Z tego co zdążyłem zauważyć, dzieje się to w momencie "wstawania" Kiedy największy ciężar idzie, wtedy chyba przenoszę ciężar lekko na przód stopy i pięta ucieka do środka, pewnie [...]

Z ciekawostek, jeden gościu z siłki wygląda jak z komiksu - upośledzenie funkcji ciała na rzecz masy mięśniowej - inwalidztwo fizyczne i umysłowe a nie sport... :-D Mamy takiego typka w okolicy. Plotka głosi, że matka musi mu pomagać w ubieraniu. :-)

no to sie dogadalismy, kazdy z nas wie jak wyglada 10kg piersi z kurczaka. jak tyle do konca zycia zbuduje to bede szczeliwy ;)

[...] 16min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 22min aerobów wczorajszy trening pleców, już tak ciekawie nie było, bo obudziłem się zmęczony i w zasadzie cały dzień tak się jakoś słabo czułem, dzisiaj to samo mam, a zaraz lecę zrobić trening klatki, w sumie to będzie już 6 dzień treningowy pod rząd, ale dzisiaj schodzę z drugiej zmiany, a jutro [...]

[...] każdym razie kibicuję mu ostro bo od 1992 roku u mnie się zaczęła przygoda po zakupie Muscle &Fitness w polskiej wersji. To były niezapomniane i piękne czasy kulturystyki lata 90. Jak wyjdzie nawet mały, ale z super proporcjami jak zawsze i docięciem to będzie wspaniały obraz. Już na tą chwilę zrobił wiele z ciałem po długiej przerwie. Go Kevin.